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今天立冬，科迪仪器祝大家身体健康，天天都有好心情！！

     今年的立冬时间，是在11月7日也就是今天早晨的07:13:46！立冬表示冬季自此开始，立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬意味着进入寒冷的季节，早木凋零，气温逐渐下降，人们要开始进入修养生息的阶段。“立冬”前后是流感等呼吸道传染病的高发季，大家一定要注点意添加衣物，养成健康良好的生活方式，少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩，保持健康的精神生活，加强保暖，调理饮食，睡前用温水泡脚。大家准备好迎接冬天了吗？
     那么立冬节气吃什么呢？南方与北方习俗是一样的吗？
     在北方总认为：“舒服不过倒着，好吃不过饺子”，人们认为饺子是好吃的，而且饺子也是北方的特色。立冬吃饺子馅料也有讲究，大部分朋友选择用羊牛肉这类温补驱寒的食材做饺子馅，也可以适当放些萝卜、芹菜、木耳清淡去燥的食材来进行营养均衡。
   在南方的很多城市，立冬要出的是鸡鸭鱼肉，因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的。立冬进补适宜食用具有暖性的肉类，狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。
   那么冬至过后养生应该注意哪些问题？
   1）可以适当懒床，一般来说夏季睡6个小时，冬季睡7-8个小时。
   2）温补御寒的食物
   冬季是进补得好时期，不仅可以抵御寒冷，还能补充身体所需要。冬季应该少吃冰冷，也不适合燥热。冬季可以吃一些滋阴补阳、热量高的食物，比如牛羊肉、鸡鸭肉、山药、红薯、马铃薯、萝卜、等，都比较适合冬季食用。
   3）穿衣得当、运动适当
   进入立冬之后，气温差异较大，一定要适当加衣，以免感冒。运动方面，应该适度、避免出汗，可以选择瑜伽、慢跑、散步等运动。
   好了，以上就是关于立冬的习俗及立冬养生的科普，希望我的科普内容能给大家带来帮助，我是科迪仪器王玲，欢迎大家的观看。后祝大家：后祝大家：立冬到，祝你心情舒畅身体好；立冬来，祝你事业有成发大财；立冬临，祝你幸福美满家温馨；立冬好，祝你吉星高照祥云绕；立冬节气，增衣防寒，多多锻炼，健康永远。