杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，   整体的协调性。

杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，   运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，   内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。

说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2。5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。

举重包括曲杆练习杠铃，系列杠铃架按参赛运动员的体重不同来分级，是从1920年第七届会开始的。当时分5个体重级别，即次轻量级（60公斤级），轻量级，中量级，轻重量级，和重量级。1947年的世界举重锦标赛上采纳了当时的举重强国——埃及的建议，又增加了一个级别——轻量级（56公斤以下）。1951年又改为7个级别，把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级（82．5公斤以上到90公斤）。自此7个级别又通行到1972年。举重比赛增至9个级别，增加了次轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公斤以上），并将重量级改为110公斤级。1976年在十一届会期间，又增为10级，增加了100公斤级。到了1996年会上，虽然级别仍是10个，但重量发生了改变，具体是54公斤级、59公斤级、64公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。1998年举联紧跟“”的潮流，主动将男子10个级别缩减为8个：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。同时女子也调整为7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。